Die JUST BE & BREATHE HOUR ist eine regelmäßige, online live Atemsession für 45-60 Minuten via MS Teams mit wechselnden Inhalten und Zielen. Du brauchst für die Teilnahme keine Vorkenntnisse, ich erkläre jedes Mal, wie die einzelnen Techniken funktionieren und wie sie wirken. Wir verbinden uns mit unserem Atem und erfahren die Wirkung von Breathwork. Du lernst deine Atmung besser wahrzunehmen und spürst, wie sich deine Atmung auf körperlicher Ebene auswirkt. Du verstehst, wie deine Atmung gezielt einsetzen kannst. Breathwork hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren ganz so, wie du es gerade brauchst. Ich zeige dir Atemtechniken, die dir helfen Ruhe, Entspannung, einen klaren Kopf sowie die bewusste Verbindung zu dir selbst wieder herzustellen. Oder auch, dich gezielt zu aktivieren, aufzuwärmen und zu fokussieren. Auch im Alltag, nach der live Session.
Ich leite dich durch diesen Prozess und zeige, dass du schon alles hast, was es dafür braucht. Manchmal braucht es nur ein paar Impulsen von außen, die dich wieder dorthin führen, doch die Kraft dazu hast du bereits in dir.
Für manche Erfahrungen gibt es wenige Worte, man muss sie erleben. Überzeuge dich selbst in dieser live Gruppensession!
